당뇨초기증상, 당뇨에 좋은 음식

안녕하세요.

소개하는 남자 소남이 입니다.

오늘은 당뇨 초기 증상&당뇨에

좋은 음식을 소개해드릴까 합니다.

 

 

 

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당뇨병이란?

 

포도당은 가장 기본적인 에너지원인데

혈액 속 포도당 농도를 혈당이라 합니다.

이 혈당을 낮추는 역할의

인슐린 분비 기능에 문제가 생겨

혈당 수치가 높은 상태로 오랜 기간

지속되는 대사 질환군을 말합니다.

 

※1형 당뇨(인슐린 의존성)

 

선천적으로  인슐린을

만들어 내지 못하는 것을 말합니다.

당뇨병의 2% 미만 해당

주로 소아 당뇨가 여기에 해당

 

※2형 당뇨(인슐린 비의존성)

 

대부분 여기에 해당하며, 

운동부족, 스트레스,

칼로리 과잉 섭취로 인해

인슐린 분비에 문제가 생겨

생기는 후천적 당뇨.

 주로 40세 이후에 많이 발생

 

 

 

당뇨병의 증상

 

대표적인 증상으로는

다뇨, 다식, 다갈

2형 당뇨병의 경우

특별한 증상이 없어

뒤늦게 당뇨병 진단을

받게 되는 경우도 있다.

이 외에도 체중감소,

상처가 나면 잘 낫지 않고

편두통, 시력 혼탁 등이 있습니다.

 

다뇨 : 소병의 양이 늘고 자주 봄

다식 : 배가 자주 고프고 많이 먹음

다 갈 : 갈증이 생겨 물을 많이 마시게 됨

 

당뇨병 진단

 

8시간 공복 혈당치

정상 : 110mg/dL 이하인 경우

내당능장애 : 110mg/dL이상, 126mg/dL 이하

당뇨 :126mg/dL 이상

 

식후 2시간 혈당

정상 : 140mg/dL 이하

내당능장애 : 140mg/dL이상, 200mg/dL 이하

당뇨 : 200mg/dL 이상

 

내당능장애 : 생체의 포도당 처리 능력이 저하된 증상.

 

치료법

 

1형 당뇨병의 경우

인슐린 주사를 이용해 치료를 합니다.

2형 당뇨의 경우 초기에는

약으로 조절 가능하지만, 

무엇보다도 비만에 의한

당뇨병이 많기 때문에

정상체중 유지하기 위한 운동과, 

식생활 개선을 하여 혈당 관리를

해주고 약물치료와 병행하는 게

 굉장히 효과적입니다.

 

 

 

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당뇨에 좋은 음식

 

1. 당근

 

 

 

 

비타민 A와 베타카로틴 함량이 높아

면역력 증가와, 인슐린 분비 기능을 개선해

혈당 조절에 도움을 줍니다.

 

2. 양파

 

 

 

 

양파는 고혈압 편에도 적었는데

고혈압에도 도움을 주지만

당뇨병에 혈당조절에도 

도움이 됩니다.

양파를 썰때 눈 매운 이유가

알리신 성분 때문인데

이 알리신 성분이  인슐린 분비를

빠르게 촉진하여 혈당을 낮추는 

역할을 합니다.

 

3. 마늘

 

 

 

 

마늘 또한 알리신이 들어있는데

알리신이 인슐린 분비를 촉진시킵니다.

또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰

혈행 개선에 도움을 줍니다.

 

4. 팥

 

 

 

 

팥은 혈당지수가 낮고

인슐린 분비를 촉진시키며

이뇨작용을 도와

몸속 노폐물을 제거합니다.

당뇨병 환자에게 병원식으로

많이 나오기도 합니다.

또한 칼륨이 풍부해

체내 나트륨을 배출하는 데 

효과적입니다.

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"내가 생각하는 범위에서

최선을 다하면 안 돼, 

그걸 벗어나서 최선을 다해야지"

 

 - 유재석 -