위장약 발암물질 이슈, 약보다 음식이 먼저다.

◈위장에 좋은 음식◈

 

한국인은 국과 장아찌 식습관으로 

집에 하나쯤은 있는 위장약

요즘 위장약 발암물질 때문에

이슈인데요.

예전 사극 드라마 중에

유명한 말이 있습니다!

아마 대장금에서 본 것 같아요!! 

 

약을 먹기 전에 먼저

음식으로 다스려야 한다.

 

 

빨리 먹는 습관을 가진 분은 빠르면

10분 안에도 먹는 일이 빈번합니다.

주변에 면을 먹는 친구는

정말 별로 씹지도 않고 먹더라고요!!

빨리 먹는 습관뿐만 아니라

밥을 먹고 바로 앉아서 일하는 것, 

빈속에 커피 마시는 것, 

회식으로 인한 과음,

불규칙적인 식사시간,

부족한 수면시간,

국과 같이 먹는 습관,

장아찌 등 짠 음식 많이 먹는 것 등

정말 많은 식습관이

우리의 위장을 괴롭힙니다 ㅠㅠ.

 

이런 것들이 약으로만 해결하기보다

평소 식습관을

고칠 필요가 있습니다!!

 

자, 그렇다면 약보다 당신의 건강에

도움을 줄 수 있는 음식들은

어떤 것이 있을까요!?

 

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천연 소화제 무

1. 무

무에는 디아스티아 제라는

소화효소가 함유되어있어서,

위장 활동을 도와주고

탄수화물과 단백질을 효율적으로

분해하는 데 도움을 줍니다.

특히 무의 껍질 부분에

소화 효소가 풍부해

껍질째 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

양배추

2. 양배추

양배추는 슈퍼푸드로 이미 유명하죠.

양배추의 비타민 U는

위장병에 특효가 있으며

식이섬유가 많아

장운동을 활발하게 합니다. 

근데 양배추는 먹기

불편해하는 분들이

정말 많은 것 같더라고요.

그럴 때는 다양한 방법으로

조리해 먹는 게 필요할 것 같아요!!

삶아서도 먹고

감자 요구르트와 같이

갈아서 먹는 것도

정말 좋은 방법 중 하나입니다!!

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제가 많이 해먹는

양배추 감자 스무디도

아침저녁으로 먹기 정말 좋습니다.

위장병 달고 살던 저도

일주일에 3~4번은

꼬박꼬박 챙겨 먹다 보니

배변활동도 규칙적으로 바뀌고,

피부도 깨끗해지면서

몸으로 변화를

굉장히 많이 느꼈어요.

포스팅했으니 여기도 한 번

방문해주세요 ^^.

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감자

3. 감자

갑자기 위통이 올 때

감자 생즙을 마시면

진통 작용을 하는

아트로핀 성분 덕분에

통증이 사라진다.

아침저녁 공복에

감자 생즙 1~2작은술을

꾸준히 먹으면 비타민C와 판토텐산이

위장 점막을 튼튼하게 한다.

감자의 영양소는

대부분 껍질 근처에 몰려 있습니다.

건강을 생각한다면

껍질을 벗기지 말고 깨끗이

씻어 먹는 게 좋고,

껍질째 날것으로 먹으면

더욱 좋습니다.

 

 

바나나

4. 바나나

바나나는 위장을 부드럽게 해 주며

정상적으로 기능을

복원할 수 있도록 돕습니다.

바나나는 위장에 좋을 뿐 아니라

세로토닌 성분이

스트레스를 해소해주고

풍부한 식이섬유로 인해 

변비 예방&개선에 효과적입니다.

 

 

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위장은 증상이 없다 해서 끊을게 아닌

꾸준히 관리해야

피부로 느끼게 해주는

아주 까다로운 기관입니다.

관심을 가지고 조금만 실천한다면

분명히 달라짐을 느끼실 거예요.

 

:)