위장병 2편, 위염에 좋은 음식 !!!!

안녕하세요.

소개하는 남자 소남이 입니다.

오늘은 위장병 2편

위염에 좋은 음식을 준비했습니다.

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위장병은 현대인들이 달고 사는

질환 중 하나죠.

정말 하나하나 따지면 위장병에

걸릴 수밖에 없는 조건 투성이에요.

짜고 매운 음식 즐겨먹기,

먹자마자 누워서 소 돼버리기, 

과한 음주, 커피

스트레스, 수면부족, 운동부족 등

참 많지만 가장 중요한 건 식이요법!!

이거 하나만 고쳐도 정말 속이

좋아짐을 느낍니다.

 

전에도 포스팅했는데

전 양배추와 감자에 요구르트를

넣고 갈아서 만든

요거트 감자 스무디를 아침마다

먹는 습관을 들였더니

정말 말도 안 되게 좋아졌습니다.

 

예전에 잘 몰라서

 공복에 커피와 비타민C를 같이

복용한 적 있는데

이게 처음에는 괜찮다가 쌓여가니까

위에 부담이 엄청 심하더라고요.

그러다가 먼가 가스 차는 느낌?

구토할꺼같은 느낌도 들다가

결국 화장실 가서 토했는데

와 초등학교 때 빼고 

토해본 적이 없어서 이렇게까지 

토하는 게 고통스러울 줄은

정말 생각도 못했습니다. ㅠㅠ

바로 응급실 가서 링거 맞았는데, 

링거 맞는 중에도 한번 더 토했습니다.

중간에 장에 염증도 생겨 열도 나고

죽다 살아났어요 ㅠㅠ

 

 

제가 장도 안 좋은데, 

친구들이 절 직장이라고 놀리는데

장이 1 자라고 그러더군요..

소화 못 시키는 음식이 많아서 ㅠㅠ

전 조금이라도 음식 잘못 먹으면

바로 화장실에 가는 것 때문에

이런 별명이 붙었어요 ㅠㅠㅠㅠ

예를 들면

예전에 버거킹 햄버거

잘못 먹었다가 먹으면서

느낌 이상하더니

화장실만 먹으면서 5번갔어요.

근데 이제는 화장실 가는

횟수(설사로)도 줄어들고

살도 보기 좋게 쪄서

정상체중이 되었답니다.

(예전엔 말랐어요 ㅠ)

이렇게 음식으로 먼저

체질개선을 먼저 하고

이렇게도 안되면 병원 가는 것이

가장 좋은 방법인 것 같아요!

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◎위염이란?◎

 

말 그대로 위점막에

염증이 생긴 걸 말합니다.

일시적으로 생겼다가

없어지면 급성 위염, 

3개월 이상이 지속적으로 발생한다면

만성위염으로 구분합니다.

 

◎증상◎

 

위염은 소화불량, 식욕부진, 복부 팽만감, 

구토, 명치 부근의 통증 등으로

다양한 증상을 지닙니다.

위염-> 위궤양-> 위암 이렇게

위 관련된 질환의 공통되는 증상이므로

위에 증상이 있다 하여

위염으로만 진단하진 않습니다.

정확한 진단은

내시경을 통해 알 수 있으며

위와 같은 증상을 겪고 계시다면

빠르게 내원하여 검사받길 바랍니다.

 

◎치료◎

 

보통 병원에서는 위산분비 억제제,

위장 운동 활성제 등을 사용하는데,

예전에 위장약 발암물질

관련 사건이 터지면서

한 번 발칵 뒤집힌 적이 있습니다.

그래서 병원에서 약 처방을 받기 전

집에서 식이요법으로 먼저

회복에 힘써주는 게 중요한데

 

식이요법에 도움이 될 만한 음식

어떤 것들이 있는지

소개해보겠습니다!!

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◎위염에 좋은 음식◎

1. 부추

 

 

부추는 위에도 좋지만 남자한테 좋다고

소문이 많이 났죠.

부추는 따뜻한 성질로,

위를 따뜻하게 해 줘

소화 분비가 잘되게 도와주고

식이섬유가 풍부하여 변비를 예방합니다.

소화기간뿐만 아니라

전립선에도 도움이 된다고 하니

남성들한테는 최고의 음식인 것 같습니다.

 

2. 브로콜리

 

 

브로콜리는 타임스에서

선정한 10대 슈퍼푸드로

잘 알려져 있다.

브로콜리는 위염, 위궤양, 위암 등의

원인인 균과 독소를 제거하기 때문에

위장질환에 굉장히 좋습니다.

 

3. 토마토

 

 

토마토하면 항산화물질인

라이코펜으로 유명하죠.

기름과 열을 함께 가하면

항산화 물질인 라이코펜

흡수율이 굉장히 올라가게 됩니다.

이 라이코펜이 위에 생기는

염증을 가라앉히고, 위점막을

보호해줍니다.

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이렇게 위염에 좋은 음식을

알아봤는데요.

추후에 브로콜리와 토마토로 만든

주스를 소개해드리려고 합니다.

양배추 감자 스무디처럼

꾸준히 섭취 후

변화를 포스팅해보도록 하겠습니다 :)

그럼 모두 건강한 하루 되십시오!!!